Voor veel mensen in Noordwest Friesland begint deze week de zomervakantie. Veel vakantiegangers reizen naar landen als Frankrijk, Spanje, Portugal of Italië. Daar wordt het de komende dagen erg warm.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) waarschuwt voor extreme hitte. In Portugal en het zuiden van Spanje kan het deze week 43 graden worden. Ook in andere delen van Zuid-Europa blijft het heet. Volgens de WHO kunnen er de komende weken nog meer hittegolven komen.

De WHO zegt dat extreme hitte slecht kan zijn voor de gezondheid. Vooral ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen die ziek zijn, lopen extra risico. Maar ook gezonde mensen kunnen last krijgen van de warmte.

Klachten kunnen zijn: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en uitdroging. In ernstige gevallen kan iemand oververhit raken. Dat is gevaarlijk en dan is snel hulp nodig.

Ga niet te lang de zon in tijdens de warmste uren van de dag. Drink veel water, ook als je geen dorst hebt. Draag lichte kleding en zoek regelmatig de schaduw op.

Ga je met de auto op vakantie? Neem dan genoeg drinkwater mee. Stop onderweg regelmatig om uit te rusten. Zorg ook dat de airco goed werkt.

Reis je met ouderen of jonge kinderen? Let dan extra goed op. Kijk of zij genoeg drinken en niet te lang in de zon blijven.

De WHO vraagt mensen om de hitte serieus te nemen. Met een goede voorbereiding kun je veel problemen voorkomen. Zo kun je veilig genieten van je vakantie.